Где-то с конца прошлого лета я стал себя чувствовать не особо комфортно, бежишь - отдышка(хотя не курю) поднимаешься по леснице тоже самое и т.д. примеров куча.... Встал на весы и о УЖАС они показали не много ни мало 106 Кг, это при моём росте в 186см.

Achtung!Achtung!Achtung!

Короче потупил ещё пару месяцев, посукрушался и начал действовать)))

Перво наперво полностью отказался от пива с 01.11.2008 ни капли мною выпито не было. Хотя раньше без пива не проходил не один день). Был закуплен годовой абонемент в спортивный клуб и с конца февраля я приступил к занятиям.

Минимум 3 раза в неделю я посещал клуб обязательное упражнение бег, минимальная дистанция 5км, обычно 7-8 в зависимости от настроения. Дальше тягаю железки , потом сауна, после бассеин с джакузи и т.д. Сначала весь организм ныл все мыжцы болели было крайне некомфортно, но через пару недель вошёл во вкус а через месяц не понимал, как это можно не бегать????? После занятий во всём организме лёгкость, разгоняешься на машине, такое впечатление что вот-вот взлетишь))) Кайф!!!
Из еды, для достижения запланированного результата, пришлось отказаться от всего сладкого, мучного и каллорийного. По факту основной рацион с момента начала занятий составляем мясо, суп(бульёнчег не жирный), капуста, греча, помидоры и орурцы. И практически никакого алкоголя, в особенности пива!

В итоге за 3 месяца проведенных в упорных тренировках удалось облегчить своё организм на 16КГ!!!!!

Весил 106кг счас 90кг!!! Осталось сбросить 4 кг))) Над этим счас и работаю!

Это я в Июле 2008 года (я на переднем плане)

Это я в Мае 2009 года

Называется, почувствуй разницу.

P.S.
Тем, кому этот вопрос актуален, хочу сообщить следующее:

Твоё тело это всего лишь оболочка, а ты эта та сила которая может делать со своей оболочкой ВСЁ!!!! что захочет)))